私はテニスにおいて握力は非常に重要であると考えています
具体的にどの位必要かというと、プロのテニス選手は最低でも６０ｋｇ以上は必要で、これでは非力な方・・・トップ選手は平均的に７５ｋｇ位はあるとのこと
テニスの選手はプロのプレーヤーでもそんなにマッチョ！という感じはしないのに握力７５ｋｇって凄いですよね
ですから、一般のプレーヤーでも男子では５０ｋｇは欲しいところですね
しかし、テニスをやっていると「握力が自然に強くなった」ということは残念ながらありません
プロでも一般プレーヤーでも本部分は、テニス以外のトレーニングで鍛えるしかないでしょう
では、なぜこんなにも握力が必要なのか
１つ目は軽く握った時のベース握力を上げるためです
１００％の力で強く握ると手首がガチガチで可動できませんよね
しかし、サーブの時などはリストが効かないとヘッドスピードが上がりません
そこで緩く握ってサーブするのですが、握力の無い人が緩く握った状態でスウィートスポットを外すとラケットの面がブレてコントロールが乱れるだけでなくスピンも掛からずボールも飛びません
ですから、５０％の力で握った状態で芯をはずしてもラケットがブレない様にベースの握力をあげる必要があるのです
２つ目は持久力をつける！為です
サーブ、リターン、ストローク、ボレー・・・と全て１００％の力で握っていたのでは３０分くらいで二の腕がつってしまうでしょう
やはり１時間、２時間に及ぶ試合で腕はつらない為には５０％位で握っておきたいのです
よってこちらも、５０％の力で握った状態でラケットがグラつかない様にベース握力を上げて持久力をつける必要があるのです
テニスは確率のスポーツです。同じ技術を持っていれば、握力の強い人の方がラケットの芯を外して打った時のミスショットの確立が減る分、試合では非常に強くなります
握力は筋力トレーニングで二の腕部分を鍛えるしかありません
テニスの延長で鍛えたれないのは残念ですが、ベース握力を挙げれば「ミスが減る」「持久力がつく」という大きなメリットが出るので、漏れなく鍛えておきましょう
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