初心者でも劇的に上手くなる！プロの私もお薦めするテニス理論はこちら

ストロークにおいてもボレーにおいても低くて緩いボールの処理というのは少し厄介です

緩いボールというのは、自分から打たなければ威力のあるボールは打てません

ネットより高い位置にあればフラットでも上から叩いていけるのですが、ネットより低いボールはフラットで叩いてしまうとそのままアウトしてしまいます

であれば、トップスピンをかければ良いと思うのですが、膝よりも下の低い球はどうでしょう

この高さでは下から上のスイングも結構難しく、擦り上げてるつもりでもあまりスピンが掛からないものです

では、この高さの球を当てるだけではなく、しっかり振り切ってアウトしないためにはどうすれば良いか・・・

打つ力は変えないでシカもアウトしないようにする為には、フラットに当てるのではなくスピンをかければ、前に飛ぶ力をスピン量を増やしてやることで小さくするのです

しかしトップスピンは先程の通り下から上に振れないのでＮＧ

そこでラケットが自由に可動出来る横方向のサイドスピンをかけます

サイドスピンによりボールは横に流れる様な変化をして、横に切れながら低く弾みます

打ち方としてはオーバーな位のアウトサイドインの振りでインパクトはかなり体に近い位置で

パンっ！とまともにあたる音ではなく「シュッ！」と擦るような音が出れば成功です

かなり強く振り切っても「シュッ」という音がすればアウトすることはありませんので、しっかり振り切りましょう

しかし、この打ち方はあくまで、そう打つしかないという時の打ち方です

基本は、ある程度高い打点で打てる位置まで走ってしっかりとトップスピンをかけて打つこと

この打ち方に慣れてしまって、足が動かなく成らないように注意です

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最近の日本の女子スポーツの世界での活躍は目覚しいものがあります

しかしテニスに関しては一般層含めてかなり前から普及しているスポーツであるにも関わらず全く世界で勝てないですよね

どうしてなのか？考えてみたところ、２つの理由が挙がりました

まず一つはコートサーフェスの問題

現在日本は凄い勢いでオムニコートばかりになっています。テニスをしていてオムニコートって多いと思いませんか

オムニコートというのは見た目にはキレイで維持管理費も安い！コートを運営、経営する側にとっては良いコートです

しかしオムニコートというのは世界的に見ると非常にマイナーなコートでプロの公式戦では使用されることはありません

こうして日本はコートサーフェスの点で孤立化していっているのです

日本で開催されるオムニコートの公式戦は「出る価値が無い」と海外選手に敬遠されています

それは４大大会含め世界の大きな大会を戦う土台作りにはならないから・・・

結果、殆ど日本選手しか出ない大会で、そこでは勝てますが、外に行ったらカラっきし・・・となってしまったのです

このままオムニコートが増え続ける限り世界で戦いたい日本選手はジュニア時代から海外に出なければ世界と戦えないということになってしまいます

もう一つは練習について

ある選手の試合敗退後の弁で「今まで経験したことのない球威のサーブだった」「読めなかった」といったものがあったそうです

しかし、ＷＢＣに出場している選手はメジャーリーガーではなく日本のプロ野球選手なのに連続で世界一をとっています。

これは、世界の戦いに出て行く前に「世界一のピッチャーの球」等を想定して練習して行っているからではないでしょうか

例えば野球には人間では投げられないような球を投げるピッチングマシンがあります

日本人相手では経験できないサーブなら有る程度マシンなどを用意して事前に練習すべきですよね

日本においてテニスは一見メジャーなスポーツに思えるのですが、プロ選手を育てる環境としてはまだまだということでしょうか・・・

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私はテニスにおいて握力は非常に重要であると考えています

具体的にどの位必要かというと、プロのテニス選手は最低でも６０ｋｇ以上は必要で、これでは非力な方・・・トップ選手は平均的に７５ｋｇ位はあるとのこと

テニスの選手はプロのプレーヤーでもそんなにマッチョ！という感じはしないのに握力７５ｋｇって凄いですよね

ですから、一般のプレーヤーでも男子では５０ｋｇは欲しいところですね

しかし、テニスをやっていると「握力が自然に強くなった」ということは残念ながらありません

プロでも一般プレーヤーでも本部分は、テニス以外のトレーニングで鍛えるしかないでしょう

では、なぜこんなにも握力が必要なのか

１つ目は軽く握った時のベース握力を上げるためです

１００％の力で強く握ると手首がガチガチで可動できませんよね

しかし、サーブの時などはリストが効かないとヘッドスピードが上がりません

そこで緩く握ってサーブするのですが、握力の無い人が緩く握った状態でスウィートスポットを外すとラケットの面がブレてコントロールが乱れるだけでなくスピンも掛からずボールも飛びません

ですから、５０％の力で握った状態で芯をはずしてもラケットがブレない様にベースの握力をあげる必要があるのです

２つ目は持久力をつける！為です

サーブ、リターン、ストローク、ボレー・・・と全て１００％の力で握っていたのでは３０分くらいで二の腕がつってしまうでしょう

やはり１時間、２時間に及ぶ試合で腕はつらない為には５０％位で握っておきたいのです

よってこちらも、５０％の力で握った状態でラケットがグラつかない様にベース握力を上げて持久力をつける必要があるのです

テニスは確率のスポーツです。同じ技術を持っていれば、握力の強い人の方がラケットの芯を外して打った時のミスショットの確立が減る分、試合では非常に強くなります

握力は筋力トレーニングで二の腕部分を鍛えるしかありません

テニスの延長で鍛えたれないのは残念ですが、ベース握力を挙げれば「ミスが減る」「持久力がつく」という大きなメリットが出るので、漏れなく鍛えておきましょう

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